„Bierzemy pod lupę fakty o owocach, warzywach i sokach. Co warto wiedzieć?”

Światowy Dzień Owoców i Warzyw to nie święto zamknięte w ramach jednego dnia, lecz przypomnienie o codziennych wyborach, które mają realne przełożenie na nasze zdrowie. Każdy z nas może w prosty sposób zadbać o swój organizm – wystarczy częściej sięgać po warzywa, owoce i soki. Wprowadzając je do diety regularnie, dbamy nie tylko o własne zdrowie, ale także dajemy dobry przykład dzieciom i bliskim, kształtując zdrowe nawyki żywieniowe w całej rodzinie.  – to inwestycja w zdrowie kolejnych pokoleń.

Zgodnie z rekomendacjami ekspertów warzywa i owoce powinny zajmować połowę naszego talerza podczas każdego posiłku. To niewielki wysiłek, który przekłada się na ogromne korzyści zdrowotne każdego dnia. Szczególnie dzieci i seniorzy powinni zwracać uwagę na jakość spożywanych produktów, ponieważ ich odporność jest bardziej wrażliwa. Warto regularnie podawać najmłodszym zupy na bazie polskich warzyw, a seniorom wzbogacić dietę o kiszonki i warzywa bogate w witaminę C, do diety każdego z nas warto wprowadzić również soki, które mają wartości odżywcze zbliżone do owoców i warzyw z których zostały zrobione. Regularne podawanie tych produktów dzieciom kształtuje zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat.

Regularne spożywanie warzyw i owoców to nie tylko modne hasło promowane przez dietetyków, ale udokumentowana naukowo metoda ochrony i wspierania układu odpornościowego. Zawarte w nich związki przeciwzapalne, przeciwutleniacze (antyoksydanty), witaminy, składniki mineralne i błonnik pokarmowy skutecznie wspierają organizm w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, miażdżyca, choroby układu sercowo-naczyniowego czy niektóre nowotwory.¹ 

Owoce i warzywa wzmacniają naturalną odporność i spowalniają procesy starzenia się komórek. Pięć porcji dziennie – w tym jedna w postaci szklanki soku owocowego lub warzywnego – to prosty i skuteczny sposób na lepsze zdrowie, większą energię i dobre samopoczucie każdego dnia.²

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie minimum 400 g owoców i warzyw dziennie. Zapewnienie sobie  odpowiedniej ilości warzyw i owoców jest naprawdę łatwe, gdy sięgniemy po rodzime, polskie produkty dostępne przez cały rok:

#FunduszePromocji